Teljes Törzses Erősítés | Ensport

Teljes törzses erősítés (2020.05.13.) | ENSPORT

Teljes törzses erősítés kezdőknek (2020.04.29.) | ENSPORT

Teljes törzses erősítés haladóknak (2020.04.23.) | ENSPORT

Teljes törzses erősítés kezdőknek (2020.05.06.) | ENSPORT

KEZDŐ ERŐSÍTÉS! ALACSONY INTENZITÁS ! TELJES TEST

Kovács Ramóna

OTTHONI HAS ÉS TÖRZS ERŐSÍTÉS | 10 perc eszköz nélkül

Kovács Ramóna

30 perces törzserősítés Dalmával (nehéz) II. | ENSPORT

30 perces törzserősítés Nándival (könnyű) | ENSPORT

30 perces törzserősítés Dalmával (könnyű) I. | ENSPORT

15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

Koloszár Enikő

30 perces törzserősítés Nándival (nehéz) | ENSPORT

30 perces láberősítés Nándival (nehéz) | ENSPORT

30 perces törzserősítés Dalmával (könnyű) II. | ENSPORT

30 perces törzserősítés Ottóval (könnyű) | ENSPORT

Mag: "Elektromiográfiás változás a törzsizmokban törzsstabilizáló gyakorlatokkal"